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賴秋景
新北市
ID 239034
108 位追隨者
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賴秋景
10.4 km
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00:54:40
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05:15/km
日期:
2017-11-20 20:46
-
地點:
洋蔥圈
-
天氣:
雨天
-
卡路里:
636 Cal
下雨天,洋蔥圈。
大家週一愉快~
11月累積里程 :
210.52 km
Android 手動上傳
| 7 years ago
鄭建成
,
阿榮
和其他
49
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
黃宏仲
秋景兄晚安!
洋蔥圈也是甜甜圈的好朋友嗎?
運動快樂。
2017-11-20 23:06 ·
1
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DakotaDe
洋蔥真的很練心~秋景哥新的一週快樂快樂
2017-11-20 23:10 ·
1
個人推
Ming Yeh
晚安,運動愉快。
2017-11-20 23:40 ·
1
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Elaine🌸
謝謝,我家的洋蔥圈比較近,獨享!
2017-11-21 00:44 ·
1
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梁澤鈞
景大早安,運動愉快
2017-11-21 07:06 ·
1
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@張小弟@
早安,吃膩了換口味嗎~
2017-11-21 07:46 ·
1
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tommychen
秋景哥早唷!雨天跑步會上癮喔!
2017-11-21 08:43 ·
1
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蘇
秋景兄
我現在也都吃甜甜圈…XD
2017-11-21 10:12 ·
1
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阿平
謝謝秋景兄的祝福,小弟好多了
2017-11-21 10:20 ·
1
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阿良
秋景超精實,下雨也去跑步~^^
讚~
2017-11-21 11:03 ·
1
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蘇
哈..因為
偶有粗菜單
要跟著手錶教練跑
甜甜圈比較好控制節奏
跑一段時間過後
心得如下:
pu跑道是平常練跑的正確地點.
可以左右換邊繞.平衡左右腳的側邊應力
跑pu比較不傷害大臗骨
膝關節.踝關節
對關節處衝擊相對降低
速度可以比較好控制
穩定配跑.不飆心率
長期下來.搭配間歇跑
能使速度提升.穩定時間
2017-11-21 11:05 ·
1
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胡鳳遠🐢
就是要跑步啦~
2017-11-21 16:48 ·
1
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品衡(慢慢蛇)
賴兄,晚安~運動愉快
2017-11-21 20:33 ·
1
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Max Chen
秋景哥看起來恢復囉!
2017-11-21 20:38 ·
1
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Johnny
秋景晚安~順心愉快 : )
舒心好眠~
2017-11-21 23:06 ·
1
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宅宅男🏠
秋景兄晚安,洋蔥圈飊速喔,哈哈
2017-11-21 23:15 ·
1
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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