WEI 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

WEI 台東
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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	00:24:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

日期: 2017-11-18 17:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'44")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'04")

04'53" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'54")

04'49" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'36")

04'42" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'27"

(24'04")

04'27"

1000 / 5000

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.21 km

Mizuno Wave Aero 15 累積 : 2985.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

簡志宏, 周殷鼎和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'54"	00:10'06"
3	04'49"	00:14'55"
4	04'43"	00:19'38"
5	04'28"	00:24'06"
5.2	03'58"	00:24'44"

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