Liao chien cheng 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

半馬 | 01:39:49 | 04:43/km | 第18半馬

2017 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	01:39:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14" (+02'25")

00:50'22" (+02'43")

10 km

(00:50'22")

00:24'08" (+00'19")

15 km

(01:14'11")

00:23'49"

00:47'39"

20 km

(01:38'01")

00:23'50" (+00'01")

Finish

(01:39:49)

日期: 2017-11-19 06:57 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

宜蘭

Liao chien cheng

·

週一髖骨拉傷讓我對這場有點失望，沒想到雨中完成了破百關卡～～接下來繼續挑戰95分大魔王

賽前宣言: 我要破百

賽後評分: 很棒
給 5 星

11月累積里程 : 204.11 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

劉玉祥, Ruru 和其他 20 人說推

·

觀看另 5 則留言

Liao chien cheng 感謝各位～～

2017-11-19 15:35 ·

黃宏仲 Liao 晚安！
恭喜冬山河水岸馬拉松完賽。
運動快樂。

2017-11-19 20:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'01"	00:11'55"
3	04'43"	00:16'38"
4	04'42"	00:21'20"
5	04'54"	00:26'14"
6	04'58"	00:31'12"
7	04'47"	00:35'59"
8	04'48"	00:40'47"
9	04'47"	00:45'34"
10	04'48"	00:50'22"
11	04'49"	00:55'11"
12	04'46"	00:59'57"
13	04'45"	01:04'42"
14	04'46"	01:09'28"
15	04'43"	01:14'11"
16	04'42"	01:18'53"
17	04'45"	01:23'38"
18	04'52"	01:28'30"
19	04'45"	01:33'15"
20	04'46"	01:38'01"
21	10'52"	01:48'53"
21.3	10'00"	01:51'28"

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