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    何春發 南投
    ID 301723
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何春發
    半馬 | 02:02:11 | 05:47/km | 第2半馬
    12星座 天蠍座 神話闖關大賽
    官方成績
    日期2017-11-18
    成績02:02:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'14")
    		00:28'14"00:57'08"
    10 km(00:57'08")
    		00:28'54" (+00'40")
    15 km(01:26'28")
    		00:29'20" (+01'06")00:58'46" (+01'38")
    20 km(01:55'54")
    		00:29'26" (+01'12")
    Finish(02:02:11)

    日期: 2017-11-18 04:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1289 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(52)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+00'02")1000 / 1000
    2
    06'02"  (11'31")
    		06'02" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'44"  (17'15")
    		05'44" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'31"  (22'47")
    		05'31" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'26"  (28'14")
    		05'26"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (33'55")
    		05'41" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'38"  (39'34")
    		05'38" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'43"  (45'17")
    		05'43" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'52"  (51'10")
    		05'52" (+00'26")1000 / 9000
    10
    05'57"  (57'07")
    		05'57" (+00'31")1000 / 10000
    11
    05'55"  (01:03'03")
    		05'55" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'55"  (01:08'59")
    		05'55" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'50"  (01:14'49")
    		05'50" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'52"  (01:20'41")
    		05'52" (+00'26")1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:26'27")
    		05'45" (+00'19")1000 / 15000
    16
    05'55"  (01:32'23")
    		05'55" (+00'29")1000 / 16000
    17
    05'56"  (01:38'19")
    		05'56" (+00'30")1000 / 17000
    18
    05'55"  (01:44'15")
    		05'55" (+00'29")1000 / 18000
    19
    05'54"  (01:50'10")
    		05'54" (+00'28")1000 / 19000
    20
    05'43"  (01:55'54")
    		05'43" (+00'17")1000 / 20000
    21
    05'39"  (02:01'34")
    		05'39" (+00'13")1000 / 21000
    22
    00'36"  (02:02'10")
    		05'39" (+00'13")107 / 21107

    越來越越適應半馬了。今天雖然逆風上坡，但配速還不錯，跑完後也不感到累及雙腿不適，真的也佩服及喜歡自己囉！

    賽後評分: 再加油!所有跑友心想事成。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區149~18165~79%
    2:M馬拉松配速區181~20479~89%
    3:T乳酸耐力區204~21189~92%
    4:A無氧耐力區211~22492~97.5%
    5:I最大耗氧區224~23097.5~100%
    最大心率為230 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 124.37 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    徐銘宏, Shiang Lou 和其他 10 人說推
    · 留言
    楊姐 早安
    好厲害喔
    假日愉快！
    2017-11-18 09:13 ·
     1 個人推
    陳秋月 恭喜完賽！運動歡喜，讚！
    2017-11-19 19:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    206'03"00:11'31"
    305'44"00:17'15"
    405'32"00:22'47"
    505'27"00:28'14"
    605'42"00:33'56"
    705'38"00:39'34"
    805'44"00:45'18"
    905'52"00:51'10"
    1005'58"00:57'08"
    1105'55"01:03'03"
    1205'56"01:08'59"
    1305'50"01:14'49"
    1405'53"01:20'42"
    1505'46"01:26'28"
    1605'55"01:32'23"
    1705'56"01:38'19"
    1805'56"01:44'15"
    1905'55"01:50'10"
    2005'44"01:55'54"
    2105'40"02:01'34"
    21.105'24"02:02'09"

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