莊啟仁 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
ID 288282

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5.2 km | 00:46:34 | 09:00/km

日期: 2017-11-17 16:42 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 10406 - 平均步頻: 223 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 09'39" / 08'37" / 08'48" / 08'45" / 09'01" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'40"

(09'40")

09'38" (+01'03")

1002 / 1002

219 / 47

2

08'37"

(18'17")

08'35"

1002 / 2004

224 / 51

3

08'48"

(27'05")

08'46" (+00'11")

1001 / 3006

226 / 50

4

08'45"

(35'50")

08'43" (+00'08")

1002 / 4008

223 / 51

5

09'07"

(44'57")

09'04" (+00'29")

1005 / 5014

225 / 48

6

01'37"

(46'34")

09'42" (+01'07")

166 / 5180

215 / 47

11月累積里程 : 375.75 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

賴建方（頭份）, 小雯和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	08'37"	00:18'16"
3	08'48"	00:27'04"
4	08'45"	00:35'49"
5	09'01"	00:44'50"
5.2	10'24"	00:46'34"

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