郭燒麵 2013/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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21.3 km | 01:48:30 | 05:06/km

日期: 2013-12-18 20:34 - 地點: 廣豐公園 - 天氣: 小小雨 - 卡路里: 1206 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

Pace: 05'15" / 05'04" / 05'03" / 05'02" / 05'02" / 05'05" / 05'02" / 05'02" / 04'52" / 04'57" / 04'56" / 05'04" / 04'59" / 05'08" / 05'10" / 05'09" / 05'09" / 05'09" / 05'16" / 05'01" / 05'29" / 05'59" /

累屎了~但總算可以抓一隻半馬

12月累積里程 : 225.08 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 張瑋和其他 114 人說推

·

觀看另 10 則留言

黃陳雪霸馬見！

2013-12-20 19:00 ·

劉仁釗郭大明天雪霸馬看來應該沒問題囉~!半馬也是輕鬆漂亮的抓下來囉~!明天加油喔~!

2013-12-21 11:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'04"	00:10'19"
3	05'03"	00:15'22"
4	05'02"	00:20'24"
5	05'02"	00:25'26"
6	05'05"	00:30'31"
7	05'02"	00:35'33"
8	05'02"	00:40'35"
9	04'52"	00:45'27"
10	04'57"	00:50'24"
11	04'56"	00:55'20"
12	05'04"	01:00'24"
13	04'59"	01:05'23"
14	05'08"	01:10'31"
15	05'10"	01:15'41"
16	05'09"	01:20'50"
17	05'09"	01:25'59"
18	05'09"	01:31'08"
19	05'16"	01:36'24"
20	05'01"	01:41'25"
21	05'29"	01:46'54"
21.3	05'58"	01:48'30"

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