今天下班後上公司安排的課程，六到七點是由講師介紹健康飲食，七點到八點安排猛男教練帶操，猛男教練一出場，全場女同事一陣騷動，氣氛變得不一樣了。

我剛開始沒跟著跳，後來才加入，幾乎都是深蹲的動態動作，股四頭肌感覺在燃燒，超有感的。隨著時間衣服一件一件脫，只剩裡面單薄的一件，其他同事則跳到哀叫連連。

最後十分鐘做伸展動作，還好我基礎好筋骨軟Q了些，都跟得上也都十分到位。

最後帶著滿身汗回家！