威諾 2017/11/15 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

1557 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

威諾

9.3 km | 00:45:27 | 04:52/km

日期: 2017-11-15 07:07 - 天氣: 雨不停落下來～ - 卡路里: 504 Cal - 總步數: 7568 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'29" / 05'07" / 05'00" / 04'29" / 04'34" / 04'32" / 04'54" / 04'54" / 04'49" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'29"

(05'29")

05'26" (+00'58")

1006 / 1006

163 / 112

05'07"

(10'36")

05'05" (+00'37")

1003 / 2010

163 / 120

05'00"

(15'36")

04'58" (+00'30")

1003 / 3014

166 / 120

04'29"

(20'05")

04'28"

1003 / 4017

171 / 130

04'37"

(24'42")

04'34" (+00'06")

1010 / 5028

169 / 129

展開計圈分析

雲林

威諾

Joyce, Highlander 和其他 1 人說推

留言

觀看另 4 則留言

威諾鐵弟應該是樹葉啦！

2017-11-15 10:48 ·

1 個人推

鐵弟看起來超像的XDD

2017-11-15 13:36 ·

1 個人推

雲林

威諾

Joyce, Highlander 和其他 1 人說推

留言

觀看另 2 則留言

鐵弟帥

2017-11-15 09:44 ·

1 個人推

Joyce 好帥

2017-11-15 13:38 ·

1 個人推

雲林

威諾

Ken Chang, Joyce 和其他 2 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Highlander W大，今年的台北馬應該可以碰面囉。這週跑完神戶馬，如果狀況還可以就會去跑台北馬。

2017-11-15 19:36 ·

1 個人推

威諾好喔！！

2017-11-15 20:51 ·

1 個人推

田中馬19公里處，很開心跟智勇再度一起馳騁於田中賽道。

11月累積里程 : 313.63 km

Brooks Ghost 7 累積 : 527.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, 索克羅曼和其他 255 人說推

留言

觀看另 27 則留言

小魚照的好棒ㄛ

2017-11-17 19:06 ·

1 個人推

陳秋月威大，那麼神速，還自備環保杯，帥又讚！

2017-11-17 20:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'07"	00:10'36"
3	05'00"	00:15'36"
4	04'29"	00:20'05"
5	04'34"	00:24'39"
6	04'32"	00:29'11"
7	04'54"	00:34'05"
8	04'54"	00:38'59"
9	04'49"	00:43'48"
9.3	04'56"	00:45'27"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km