10.8 km | 01:01:42 | 05:43/km日期: 2013-12-19 05:36 - 地點: 方塊酥工廠 - 天氣: 即將轉晴天^^ - 卡路里: 640 Cal
Pace: 05'35" / 05'30" / 05'44" / 05'40" / 05'50" / 05'48" / 05'49" / 05'54" / 05'52" / 05'46" / 05'30" /
退乳酸跑 !!??
昨天有跑多跑快嗎
前天有比賽嗎
退甚麼乳酸呀
喔~~ ~
為了周日那嚇屬輪的雪霸馬約1200M的總爬升
(還好只有抱全馬 超馬的朋友 加油囉!!)
先把儲存乳酸的空間騰出來
(有用嗎 前八K的爬升就770M左右 挫著等啦)
賽前感謝文 (有人這樣先寫的嗎)
清晨四點自動醒來(成為老頭的前兆症狀)
心裡想著雪霸能跟眾多喇滴賽的團友相聚
內心的亢奮隨即油然而生(又不是去相親~~)
感謝這一路MW上所有跑友團友的陪伴與鼓勵
菜鳥總也有跑完全馬的一天
雪霸馬的報名參加似乎就在沒大腦的情況下
跟著瞎起鬨報了名
雖然事先就為了跑山路做了準備
但時間越接近 昨天又看到那個爬不完的坡
(到底是誰把我推進超馬團的 Andy是不是你 >"<)
不只腿軟 連手都抖了(是這邊五度讓你抖吧)
看樣子頭皮不硬也得硬了 !!
年度大戲即將登場
再次感謝丸子妹跟Ian大哥費盡心思的張羅此次的食衣住行
讓我能從容不迫的隨團出發與住宿
大夥兒 雪霸相會了 ~~
12月累積里程 : 400.79 km
Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'30" | 00:11'05" |
| 3 | 05'44" | 00:16'49" |
| 4 | 05'40" | 00:22'29" |
| 5 | 05'50" | 00:28'19" |
| 6 | 05'48" | 00:34'07" |
| 7 | 05'49" | 00:39'56" |
| 8 | 05'54" | 00:45'50" |
| 9 | 05'52" | 00:51'42" |
| 10 | 05'46" | 00:57'28" |
| 10.8 | 05'30" | 01:01'42" |
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