5.1 km | 00:28:14 | 05:31/km日期: 2013-12-19 06:03 - 地點: 員林郊區 - 天氣: 風好大我好怕 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%
Pace: 06'00" / 05'37" / 05'15" / 05'12" / 05'28" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'47") | 1019 / 1019 |
| 2 | | 05'37" (+00'26") | 1008 / 2027 |
| 3 | | 05'15" (+00'04") | 999 / 3026 |
| 4 | | 05'11" | 1007 / 4034 |
| 5 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 5034 |
| 6 | | 04'45" | 115 / 5149 |
輕鬆跑，維持跑感。
身體的恢復比以前更快；第一次自主半馬跑完後休息了一星期，現在跑完四十公里後，其實休息兩天鐵腿幾乎消失了，不過下雨還有想多休息，直到今天再開始，但量減半，明天再跑一次，後天休息。
雪霸初馬加油了！大家也加油！
12月累積里程 :
180.38 km 
ASICS TARTHER 30TH 累積 :
1766.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'37" | 00:11'37" |
| 3 | 05'15" | 00:16'52" |
| 4 | 05'12" | 00:22'04" |
| 5 | 05'28" | 00:27'32" |
| 5.1 | 06'21" | 00:28'14" |
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