jay是跑者 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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16.3 km | 01:25:29 | 05:14/km

日期: 2017-11-08 19:52 - 總爬升: 271 m - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 悶 - 卡路里: 997 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'32" / 06'02" / 05'03" / 05'01" / 04'59" / 04'55" / 05'39" / 05'10" / 05'16" / 05'17" / 05'03" / 04'59" / 10'41" / 04'56" / 04'59" / 05'22" / 05'20" /

11月累積里程 : 365.73 km

MIZUNO AMULET3 WIDE 8KS-22703 累積 : 2188.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

老高, JCY 和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'02"	00:11'34"
3	05'03"	00:16'37"
4	05'01"	00:21'38"
5	04'59"	00:26'37"
6	04'55"	00:31'32"
7	05'39"	00:37'11"
8	05'10"	00:42'21"
9	05'16"	00:47'37"
10	05'17"	00:52'54"
11	05'03"	00:57'57"
12	04'59"	01:02'56"
13	10'41"	01:13'37"
14	04'56"	01:18'33"
15	04'59"	01:23'32"
16	05'22"	01:28'54"
16.3	05'20"	01:30'26"

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