gary wang 2017/11/12 訓練日誌

gary wang 台中
ID 156386

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gary wang

全馬 | 04:22:03 | 06:12/km | 第13馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:22:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

官方證書

gary wang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22" (+02'48")

01:01'37" (+03'10")

10 km

(01:01'37")

00:30'15" (+01'41")

15 km

(01:30'11")

00:28'34"

00:58'27"

20 km

(02:00'04")

00:29'53" (+01'19")

25 km

(02:29'00")

00:28'56" (+00'22")

01:06'02" (+07'35")

30 km

(03:06'06")

00:37'06" (+08'32")

35 km

(03:37'36")

00:31'30" (+02'56")

01:02'42" (+04'15")

40 km

(04:08'48")

00:31'12" (+02'38")

Finish

(04:22:03)

日期: 2017-11-12 06:23 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 2785 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'42"

(07'42")

07'42" (+02'18")

1000 / 1000

06'17"

(13'59")

06'17" (+00'53")

1000 / 2000

05'54"

(19'54")

05'54" (+00'30")

1000 / 3000

05'45"

(25'40")

05'45" (+00'21")

1000 / 4000

05'41"

(31'22")

05'41" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 一流賽事
給 5 星

11月累積里程 : 136.87 km

母子鱷魚ㄚ拖1代41 累積 : 542.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吉哥, Jordan Cheng 和其他 12 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Mico 不認真點怎麼能追上鐵砧山男總一的成績...哈!!

2017-11-14 22:56 ·

1 個人推

吉哥水啦完賽

2017-11-15 19:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'17"	00:14'00"
3	05'55"	00:19'55"
4	05'46"	00:25'41"
5	05'41"	00:31'22"
6	06'20"	00:37'42"
7	05'47"	00:43'29"
8	06'36"	00:50'05"
9	05'28"	00:55'33"
10	06'04"	01:01'37"
11	05'50"	01:07'27"
12	05'55"	01:13'22"
13	05'24"	01:18'46"
14	05'37"	01:24'23"
15	05'48"	01:30'11"
16	06'28"	01:36'39"
17	05'40"	01:42'19"
18	05'43"	01:48'02"
19	06'26"	01:54'28"
20	05'36"	02:00'04"
21	06'05"	02:06'09"
22	05'41"	02:11'50"
23	05'52"	02:17'42"
24	05'25"	02:23'07"
25	05'53"	02:29'00"
26	08'47"	02:37'47"
27	06'37"	02:44'24"
28	06'48"	02:51'12"
29	07'24"	02:58'36"
30	07'30"	03:06'06"
31	06'27"	03:12'33"
32	05'26"	03:17'59"
33	07'26"	03:25'25"
34	06'07"	03:31'32"
35	06'04"	03:37'36"
36	06'23"	03:43'59"
37	05'58"	03:49'57"
38	06'39"	03:56'36"
39	06'01"	04:02'37"
40	06'11"	04:08'48"
41	06'30"	04:15'18"
42	06'32"	04:21'50"
42.0	06'10"	04:22'03"