賴契宏 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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3.6 km | 00:30:42 | 08:27/km

日期: 2017-11-10 05:56 - 地點: 台中市 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 10'15" / 06'59" / 06'47" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'14" (+03'29")

989 / 989

2

07'06"

(17'14")

07'00" (+00'15")

1014 / 2003

3

06'42"

(23'56")

06'45"

991 / 2995

4

06'46"

(30'42")

10'38" (+03'53")

635 / 3630

高雄

賴契宏

白千層開花了

·

高雄

賴契宏

這顆白千層開滿花

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高雄

賴契宏

美麗的松樹

·

11月累積里程 : 150.05 km

亞瑟士虎走累積 : 2703.9 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

小成, rongjyh(阿志) 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	06'59"	00:17'14"
3	06'47"	00:24'01"
3.6	10'36"	00:30'42"

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