13.7 km | 01:09:15 | 05:04/km日期: 2017-11-08 16:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 05'24" / 04'55" / 04'53" / 04'54" / 05'02" / 05'03" / 05'00" / 05'00" / 05'10" / 05'07" / 05'03" / 04'59" / 05'07" / 05'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
245.46 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
1437.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 04'55" | 00:10'19" |
3 | 04'53" | 00:15'12" |
4 | 04'54" | 00:20'06" |
5 | 05'02" | 00:25'08" |
6 | 05'03" | 00:30'11" |
7 | 05'00" | 00:35'11" |
8 | 05'00" | 00:40'11" |
9 | 05'10" | 00:45'21" |
10 | 05'07" | 00:50'28" |
11 | 05'03" | 00:55'31" |
12 | 04'59" | 01:00'30" |
13 | 05'07" | 01:05'37" |
13.7 | 05'33" | 01:09'16" |