8.8 km | 01:11:56 | 08:10/km日期: 2017-11-08 16:44 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 54 - 卡路里: 577 Cal - 總步數: 12593 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'50" / 08'09" / 08'11" / 08'20" / 08'22" / 08'17" / 07'59" / 08'04" / 08'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'53" | 1001 / 1001 | 176 / 71 |
| 2 | | 08'07" (+00'14") | 1003 / 2004 | 173 / 70 |
| 3 | | 08'10" (+00'17") | 1008 / 3013 | 174 / 69 |
| 4 | | 08'17" (+00'24") | 1002 / 4016 | 174 / 69 |
| 5 | | 08'21" (+00'28") | 1006 / 5022 | 173 / 68 |
| 6 | | 08'18" (+00'25") | 1002 / 6025 | 177 / 67 |
| 7 | | 08'05" (+00'12") | 1008 / 7033 | 177 / 69 |
| 8 | | 07'59" (+00'06") | 1007 / 8041 | 175 / 71 |
| 9 | | 07'49" | 796 / 8837 | 174 / 73 |
忙進忙出的，累累的，敲定明天行程，也大致擬妥萬金石馬的準備事宜，等待
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 700.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 08'09" | 00:15'59" |
| 3 | 08'11" | 00:24'10" |
| 4 | 08'20" | 00:32'30" |
| 5 | 08'22" | 00:40'52" |
| 6 | 08'17" | 00:49'09" |
| 7 | 07'59" | 00:57'08" |
| 8 | 08'04" | 01:05'12" |
| 8.8 | 08'27" | 01:11'56" |
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