何耀宗 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

何耀宗新北市
ID 186793

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5.0 km | 00:24:59 | 04:59/km

日期: 2017-11-07 05:49 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'03" / 04'50" / 05'05" / 05'00" / 04'57" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'53")

04'49"

1000 / 2000

3

05'05"

(14'58")

05'05" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'58")

04'59" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'57"

(24'55")

04'57" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'04"

(24'59")

05'17" (+00'28")

12 / 5012

11月累積里程 : 169.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊清文, 莊益銘和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'50"	00:09'53"
3	05'05"	00:14'58"
4	05'00"	00:19'58"
5	04'57"	00:24'55"
5.0	05'16"	00:24'59"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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