亦 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

亦新北市
ID 285619

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5.0 km | 00:39:16 | 07:49/km

日期: 2017-11-05 11:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'16" / 07'30" / 07'37" / 07'09" / 09'33" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'29"

(14'46")

07'29" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'37"

(22'23")

07'37" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'08"

(29'32")

07'08"

1000 / 4000

5

09'32"

(39'04")

09'32" (+02'24")

1000 / 5000

6

00'11"

(39'16")

10'19" (+03'11")

18 / 5018

新北市

亦

·

新北市

亦

·

新北市

亦

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.88 km

TCX 上傳 | 7 years ago

科丞, owen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'30"	00:14'46"
3	07'37"	00:22'23"
4	07'09"	00:29'32"
5	09'33"	00:39'05"
5.0	08'56"	00:39'15"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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