Eric Tsai 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsai 新竹
ID 196842

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43.0 km | 03:29:28 | 04:52/km | 第15馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	03:29:28
總名次	32 / 1498
分組名次	16 / 592
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'57")

00:22'57" (+00'48")

00:47'27"

10 km

(00:47'27")

00:24'30" (+02'21")

15 km

(01:13'44")

00:26'17" (+04'08")

00:51'09" (+03'42")

20 km

(01:38'36")

00:24'52" (+02'43")

25 km

(02:00'45")

00:22'09"

00:47'37" (+00'10")

30 km

(02:26'13")

00:25'28" (+03'19")

35 km

(02:53'06")

00:26'53" (+04'44")

00:52'13" (+04'46")

40 km

(03:18'26")

00:25'20" (+03'11")

Finish

(03:29:28)

日期: 2017-11-05 06:00 - 總爬升: 541 m - 地點: 遠東紡織新埔總廠 - 天氣: 晴&東北大風 - 卡路里: 2516 Cal - 平均步頻: 184

賽前宣言: 想努力看看

賽後評分: 很棒的賽事，沒得挑剔了，請繼續加油喔
給 5 星

11月累積里程 : 287.38 km

鱷魚母子 11 累積 : 4046.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

蔡德甫, 黃明鈞(黑書包) 和其他 36 人說推

·

觀看另 13 則留言

黃智宏又是一個高速完賽馬，超棒的！

2017-11-06 15:54 ·

1 個人推

許崑柱恭喜高完賽！

2017-11-07 23:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'17"	00:09'20"
3	04'24"	00:13'44"
4	04'34"	00:18'18"
5	04'39"	00:22'57"
6	04'50"	00:27'47"
7	05'00"	00:32'47"
8	04'49"	00:37'36"
9	04'45"	00:42'21"
10	05'06"	00:47'27"
11	05'19"	00:52'46"
12	06'45"	00:59'31"
13	05'50"	01:05'21"
14	04'10"	01:09'31"
15	04'13"	01:13'44"
16	04'04"	01:17'48"
17	04'14"	01:22'02"
18	05'36"	01:27'38"
19	05'39"	01:33'17"
20	05'19"	01:38'36"
21	05'12"	01:43'48"
22	03'47"	01:47'35"
23	04'05"	01:51'40"
24	04'39"	01:56'19"
25	04'26"	02:00'45"
26	04'31"	02:05'16"
27	04'52"	02:10'08"
28	04'34"	02:14'42"
29	05'30"	02:20'12"
30	06'01"	02:26'13"
31	05'50"	02:32'03"
32	05'24"	02:37'27"
33	05'16"	02:42'43"
34	05'13"	02:47'56"
35	05'10"	02:53'06"
36	05'37"	02:58'43"
37	05'14"	03:03'57"
38	04'59"	03:08'56"
39	04'49"	03:13'45"
40	04'41"	03:18'26"
41	04'26"	03:22'52"
42	04'46"	03:27'38"
42.5	04'11"	03:29'35"

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