Cat Chi 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Cat Chi 新竹
ID 77898

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43.0 km | 04:01:07 | 05:36/km | 第4馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	04:01:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'23")

00:25'23" (+00'47")

00:49'59"

10 km

(00:49'59")

00:24'36"

15 km

(01:18'13")

00:28'14" (+03'38")

00:55'43" (+05'44")

20 km

(01:45'42")

00:27'29" (+02'53")

25 km

(02:13'29")

00:27'47" (+03'11")

00:58'19" (+08'20")

30 km

(02:44'01")

00:30'32" (+05'56")

35 km

(03:14'28")

00:30'27" (+05'51")

01:02'16" (+12'17")

40 km

(03:46'17")

00:31'49" (+07'13")

Finish

(04:01:07)

日期: 2017-11-05 06:01 - 總爬升: 738 m - 地點: 新竹縣新埔鎮 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2306 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'22")

05'21" (+00'45")

1000 / 2000

3

04'45"

(16'07")

04'45" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'36"

(20'43")

04'36"

1000 / 4000

5

04'40"

(25'23")

04'40" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Cat Chi

·

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.25 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 林金樹和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'22"	00:11'22"
3	04'45"	00:16'07"
4	04'36"	00:20'43"
5	04'40"	00:25'23"
6	04'43"	00:30'06"
7	04'53"	00:34'59"
8	05'00"	00:39'59"
9	04'51"	00:44'50"
10	05'09"	00:49'59"
11	05'27"	00:55'26"
12	07'08"	01:02'34"
13	06'15"	01:08'49"
14	04'41"	01:13'30"
15	04'43"	01:18'13"
16	04'36"	01:22'49"
17	04'50"	01:27'39"
18	05'54"	01:33'33"
19	06'11"	01:39'44"
20	05'58"	01:45'42"
21	05'57"	01:51'39"
22	04'59"	01:56'38"
23	05'17"	02:01'55"
24	05'56"	02:07'51"
25	05'38"	02:13'29"
26	05'57"	02:19'26"
27	06'17"	02:25'43"
28	05'44"	02:31'27"
29	06'17"	02:37'44"
30	06'17"	02:44'01"
31	05'52"	02:49'53"
32	06'22"	02:56'15"
33	05'58"	03:02'13"
34	06'03"	03:08'16"
35	06'12"	03:14'28"
36	06'53"	03:21'21"
37	06'20"	03:27'41"
38	06'24"	03:34'05"
39	06'14"	03:40'19"
40	05'58"	03:46'17"
41	05'55"	03:52'12"
42	06'10"	03:58'22"
42.5	05'54"	04:01'07"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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