Kyle 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kyle 高雄
ID 12669

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MIZUNO 皇速
已使用了 8 年 1 個月 4 天
共跑了 378.9 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (5)

最佳成績:

半馬 : 01:58:32

全馬 : 04:41:26

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 50

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 99

2025 年第十屆匠愛家園公益路跑
03/23 剩餘天數 : 120

2025 RUN FOR FUTURE 第四屆順發x港都公益路跑
04/20 剩餘天數 : 148

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 183

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7065.0 km |

2028.6 km
2024 年 :

1750.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	129.9	0.0
Oct	70.3	0.0
Sep	49.6	0.0
Aug	124.9	0.0
Jul	137.3	0.0
Jun	113.0	0.0

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里程碑 (327)

2024/11/17 賀！Kyle 破PB - 半馬 | 01:58:32
2024/03/03 Kyle 完成了第 10 半馬! - 2024 臺南古都國際半程馬拉松
2024/03/03 賀！Kyle 破PB - 半馬 | 02:12:33
2017/11/12 恭喜 Kyle 獲得 1500 推
2017/10/01 Kyle 完成了第 20 馬! - 2017 年阿公店為愛啟動馬拉松
2017/03/05 恭喜 Kyle 跑出最遠距離 43.0 km
2017/02/12 恭喜 Kyle 跑出最遠距離 42.0 km

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Kyle

44.5 km | 07:51:06 | 10:35/km | 第22馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	07:51:06
總名次	1723 / 2371
分組名次	- / -
平均速度	10:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'05")

00:49'05" (+08'08")

01:38'39" (+16'05")

10 km

(01:38'39")

00:49'34" (+08'37")

15 km

(02:31'48")

00:53'09" (+12'12")

02:05'52" (+43'18")

20 km

(03:44'31")

01:12'43" (+31'46")

25 km

(04:57'19")

01:12'48" (+31'51")

01:57'59" (+35'25")

30 km

(05:42'30")

00:45'11" (+04'14")

35 km

(06:24'07")

00:41'37" (+00'40")

01:22'34"

40 km

(07:05'04")

00:40'57"

Finish

(07:51:06)

日期: 2017-11-04 08:06 - 總爬升: 1605 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2804 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'39"

(08'39")

08'39" (+01'53")

1000 / 1000

09'21"

(18'01")

09'21" (+02'35")

1000 / 2000

08'31"

(26'32")

08'31" (+01'45")

1000 / 3000

12'43"

(39'16")

12'43" (+05'57")

1000 / 4000

09'49"

(49'05")

09'49" (+03'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

10'25"

(59'30")

10'25" (+03'39")

1000 / 6000

07'09"

(01:06'40")

07'09" (+00'23")

1000 / 7000

09'57"

(01:16'37")

09'57" (+03'11")

1000 / 8000

11'13"

(01:27'51")

11'13" (+04'27")

1000 / 9000

10'48"

(01:38'39")

10'48" (+04'02")

1000 / 10000

11'51"

(01:50'31")

11'51" (+05'05")

1000 / 11000

10'17"

(02:00'48")

10'17" (+03'31")

1000 / 12000

09'49"

(02:10'38")

09'49" (+03'03")

1000 / 13000

12'44"

(02:23'23")

12'44" (+05'58")

1000 / 14000

08'25"

(02:31'48")

08'25" (+01'39")

1000 / 15000

11'03"

(02:42'51")

11'03" (+04'17")

1000 / 16000

17'31"

(03:00'23")

17'31" (+10'45")

1000 / 17000

14'02"

(03:14'25")

14'02" (+07'16")

1000 / 18000

16'44"

(03:31'09")

16'44" (+09'58")

1000 / 19000

13'21"

(03:44'31")

13'21" (+06'35")

1000 / 20000

17'31"

(04:02'03")

17'31" (+10'45")

1000 / 21000

06'46"

(04:08'49")

06'46"

1000 / 22000

20'44"

(04:29'33")

20'44" (+13'58")

1000 / 23000

19'58"

(04:49'32")

19'58" (+13'12")

1000 / 24000

07'47"

(04:57'19")

07'47" (+01'01")

1000 / 25000

07'38"

(05:04'58")

07'38" (+00'52")

1000 / 26000

08'43"

(05:13'41")

08'43" (+01'57")

1000 / 27000

12'55"

(05:26'36")

12'55" (+06'09")

1000 / 28000

07'35"

(05:34'11")

07'35" (+00'49")

1000 / 29000

08'18"

(05:42'30")

08'18" (+01'32")

1000 / 30000

09'03"

(05:51'34")

09'03" (+02'17")

1000 / 31000

08'58"

(06:00'33")

08'58" (+02'12")

1000 / 32000

08'08"

(06:08'42")

08'08" (+01'22")

1000 / 33000

07'47"

(06:16'29")

07'47" (+01'01")

1000 / 34000

07'38"

(06:24'07")

07'38" (+00'52")

1000 / 35000

08'03"

(06:32'11")

08'03" (+01'17")

1000 / 36000

07'34"

(06:39'46")

07'34" (+00'48")

1000 / 37000

09'11"

(06:48'57")

09'11" (+02'25")

1000 / 38000

07'23"

(06:56'21")

07'23" (+00'37")

1000 / 39000

08'42"

(07:05'04")

08'42" (+01'56")

1000 / 40000

10'09"

(07:15'13")

10'09" (+03'23")

1000 / 41000

08'48"

(07:24'01")

08'48" (+02'02")

1000 / 42000

08'20"

(07:32'22")

08'20" (+01'34")

1000 / 43000

09'42"

(07:42'04")

09'42" (+02'56")

1000 / 44000

04'36"

(07:46'40")

09'31" (+02'45")

483 / 44483

賽前宣言: 1st time

賽後評分: 工作人員熱情，讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.59 km

MIZUNO 皇速累積 : 378.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, Wright Yen 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	09'22"	00:18'01"
3	08'31"	00:26'32"
4	12'44"	00:39'16"
5	09'49"	00:49'05"
6	10'25"	00:59'30"
7	07'10"	01:06'40"
8	09'57"	01:16'37"
9	11'14"	01:27'51"
10	10'48"	01:38'39"
11	11'52"	01:50'31"
12	10'17"	02:00'48"
13	09'50"	02:10'38"
14	12'45"	02:23'23"
15	08'25"	02:31'48"
16	11'04"	02:42'52"
17	17'31"	03:00'23"
18	14'02"	03:14'25"
19	16'44"	03:31'09"
20	13'22"	03:44'31"
21	17'32"	04:02'03"
22	06'46"	04:08'49"
23	20'44"	04:29'33"
24	19'59"	04:49'32"
25	07'47"	04:57'19"
26	07'39"	05:04'58"
27	08'43"	05:13'41"
28	12'55"	05:26'36"
29	07'35"	05:34'11"
30	08'19"	05:42'30"
31	09'04"	05:51'34"
32	08'59"	06:00'33"
33	08'09"	06:08'42"
34	07'47"	06:16'29"
35	07'38"	06:24'07"
36	08'04"	06:32'11"
37	07'35"	06:39'46"
38	09'11"	06:48'57"
39	07'24"	06:56'21"
40	08'43"	07:05'04"
41	10'09"	07:15'13"
42	08'48"	07:24'01"
43	08'21"	07:32'22"
44	09'42"	07:42'04"
44.5	09'31"	07:46'40"