zaquitar.踩可達 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

zaquitar.踩可達台中
ID 13319

136 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

zaquitar.踩可達

28.1 km | 07:21:55 | 15:42/km

日期: 2017-11-03 08:31 - 總爬升: 391 m - 地點: 雲林縣斗南 → 嘉義市市區 - 卡路里: 1722 Cal - 總步數: 4596 - 平均步頻: 10 - 平均步幅: 612 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05:37'49"

(05:37'49")

3.67

20671 / 20671

10 / 583

2

01:44'06"

(07:21'55")

4.31

7471 / 28142

10 / 708

(走路環島第03天)

環島遊記網站： https://zaquitar.blogspot.com/

MW Watch 上傳 | 7 years ago

David Weng 翁明才, Ivan 和其他 41 人說推

·

觀看另 5 則留言

小米達哥晚安
運動愉快~

2017-11-03 22:08 ·

1 個人推

黃柏祥早安朋友，假日愉快。

2017-11-04 06:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	13'07"	00:25'37"
3	17'01"	00:42'38"
4	12'42"	00:55'20"
5	13'19"	01:08'39"
6	12'45"	01:21'24"
7	13'55"	01:35'19"
8	13'33"	01:48'52"
9	24'17"	02:13'09"
10	13'00"	02:26'09"
11	13'00"	02:39'09"
12	30'37"	03:09'46"
13	13'50"	03:23'36"
14	13'15"	03:36'51"
15	13'18"	03:50'09"
16	13'31"	04:03'40"
17	13'18"	04:16'58"
18	29'11"	04:46'09"
19	13'50"	04:59'59"
20	13'14"	05:13'13"
21	28'33"	05:41'46"
22	13'05"	05:54'51"
23	14'05"	06:08'56"
24	13'05"	06:22'01"
25	14'02"	06:36'03"
26	15'36"	06:51'39"
27	13'53"	07:05'32"
28	13'01"	07:18'33"
28.1	23'32"	07:21'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km