keith chan 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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6.5 km | 00:43:33 | 06:43/km

日期: 2017-10-30 19:22 - 地點: 元朗青山公路洪水橋段 - 天氣: 25度 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 54%

Pace: 03'17" / 06'30" / 06'55" / 06'18" / 06'14" / 06'08" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'28")

06'30" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'23")

06'54" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'42")

06'18" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'14"

(32'56")

06'14" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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10月累積里程 : 218.90 km

mizuno rider19 wide螢光黃累積 : 322.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'17"	00:03'17"
2	06'30"	00:09'47"
3	06'55"	00:16'42"
4	06'18"	00:23'00"
5	06'14"	00:29'14"
6	06'08"	00:35'22"
6.5	23'28"	00:46'34"

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