10.5 km | 00:53:37 | 05:06/km日期: 2017-10-30 05:10 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 822 Cal - 總步數: 9560 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'06" / 05'05" / 05'03" / 05'07" / 05'02" / 05'08" / 05'09" / 05'06" / 05'12" / 05'04" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'06" (+00'07") | 1002 / 1002 | 178 / 109 |
| 2 | | 05'02" (+00'03") | 1006 / 2009 | 180 / 109 |
| 3 | | 05'03" (+00'04") | 1007 / 3017 | 179 / 110 |
| 4 | | 05'03" (+00'04") | 1010 / 4027 | 178 / 110 |
| 5 | | 04'59" | 1000 / 5027 | 178 / 112 |
| 6 | | 05'09" (+00'10") | 1005 / 6032 | 177 / 109 |
| 7 | | 05'06" (+00'07") | 1007 / 7040 | 178 / 109 |
| 8 | | 05'03" (+00'04") | 1008 / 8048 | 178 / 111 |
| 9 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 9048 | 177 / 108 |
| 10 | | 05'02" (+00'03") | 1005 / 10054 | 178 / 111 |
| 11 | | 04'57" | 508 / 10562 | 176 / 114 |
因為新Y拖磨腳，今天加穿了五趾襪(titan)，竟然還頗能適應的。之前是一直不習慣Y拖跑又穿襪的，猜可能是新拖尚未被赤腳塑型，也可能比較有掌握到一點核心肌群的運用，把重心上提了一點，落腳較輕吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
165.46 km 
母子鱷魚第三代Y拖-白43/44 累積 :
438.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'05" | 00:10'11" |
| 3 | 05'03" | 00:15'14" |
| 4 | 05'07" | 00:20'21" |
| 5 | 05'02" | 00:25'23" |
| 6 | 05'08" | 00:30'31" |
| 7 | 05'09" | 00:35'40" |
| 8 | 05'06" | 00:40'46" |
| 9 | 05'12" | 00:45'58" |
| 10 | 05'04" | 00:51'02" |
| 10.5 | 05'05" | 00:53'37" |
21034.8 km | 
283.8 km
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