Coco Hsieh 2017/10/29 訓練日誌

Coco Hsieh 基隆
ID 327862

8 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Coco Hsieh

半馬 | 02:06:06 | 05:58/km | 第4半馬

臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:06:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'55")

00:30'55" (+02'48")

00:59'05" (+01'05")

10 km

(00:59'05")

00:28'10" (+00'03")

15 km

(01:27'12")

00:28'07"

00:58'00"

20 km

(01:57'05")

00:29'53" (+01'46")

Finish

(02:06:06)

日期: 2017-10-29 06:04 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 911 Cal - 總步數: 21958 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'52"

(06'52")

06'48" (+01'29")

1007 / 1007

166 / 88

06'09"

(13'01")

06'06" (+00'47")

1007 / 2015

173 / 94

06'05"

(19'06")

06'04" (+00'45")

1001 / 3016

175 / 93

06'01"

(25'07")

06'00" (+00'41")

1001 / 4018

174 / 95

05'48"

(30'55")

05'46" (+00'27")

1003 / 5021

177 / 97

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 223
給 3 星

10月累積里程 : 109.92 km

亞瑟士 🐯走累積 : 414.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

喬大俠, JihSung 和其他 3 人說推

留言

喬大俠很不錯的速度，這個月 Coco 姊很認真跑的喔！呵！

2017-10-30 10:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'06"	00:12'58"
3	06'08"	00:19'06"
4	06'01"	00:25'07"
5	05'48"	00:30'55"
6	05'55"	00:36'50"
7	06'08"	00:42'58"
8	05'23"	00:48'21"
9	05'19"	00:53'40"
10	05'25"	00:59'05"
11	05'28"	01:04'33"
12	05'32"	01:10'05"
13	06'15"	01:16'20"
14	05'23"	01:21'43"
15	05'29"	01:27'12"
16	06'06"	01:33'18"
17	05'42"	01:39'00"
18	06'15"	01:45'15"
19	06'00"	01:51'15"
20	05'50"	01:57'05"
21	05'55"	02:03'00"
21.5	05'40"	02:06'06"