哈士吉 2017/10/29 訓練日誌

哈士吉彰化
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哈士吉

半馬 | 01:27:06 | 04:07/km | 第3半馬

2017 嬉遊百果山員林獅子盃半程馬拉松暨第9屆路跑比賽

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:27:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'20")

00:19'20"

00:39'20"

10 km

(00:39'20")

00:20'00" (+00'40")

15 km

(01:00'35")

00:21'15" (+01'55")

00:42'59" (+03'39")

20 km

(01:22'19")

00:21'44" (+02'24")

Finish

(01:27:06)

日期: 2017-10-29 06:36 - 總爬升: 237 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1148 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'51"

(03'51")

03'51" (+00'02")

1000 / 1000

03'49"

(07'40")

03'49"

1000 / 2000

03'50"

(11'31")

03'50" (+00'01")

1000 / 3000

03'54"

(15'25")

03'54" (+00'05")

1000 / 4000

03'53"

(19'19")

03'53" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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哈士吉

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快隔屁了-_-#

賽後評分: 交管出問題xD
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 289.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

嶺東硬弟, 台灣阿誠和其他 48 人說推

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觀看另 31 則留言

ling 吉神原來是小鮮肉組的
恭喜高速上凸台

2017-10-30 13:14 ·

台灣阿誠恭喜順利完賽

2017-10-30 21:09 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'49"	00:07'41"
3	03'51"	00:11'32"
4	03'54"	00:15'26"
5	03'54"	00:19'20"
6	03'54"	00:23'14"
7	03'58"	00:27'12"
8	04'01"	00:31'13"
9	04'04"	00:35'17"
10	04'03"	00:39'20"
11	04'06"	00:43'26"
12	04'06"	00:47'32"
13	04'07"	00:51'39"
14	04'19"	00:55'58"
15	04'37"	01:00'35"
16	04'15"	01:04'50"
17	04'17"	01:09'07"
18	04'21"	01:13'28"
19	04'29"	01:17'57"
20	04'22"	01:22'19"
21	04'29"	01:26'48"
21.1	03'12"	01:27'06"