謝清翔 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝清翔台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:49:34 | 05:11/km | 第1半馬

臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:49:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10" (+01'10")

00:51'10"

10 km

(00:51'10")

00:25'00"

15 km

(01:16'57")

00:25'47" (+00'47")

00:52'42" (+01'32")

20 km

(01:43'52")

00:26'55" (+01'55")

Finish

(01:49:34)

日期: 2017-10-29 06:02 - 總爬升: 357 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1053 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'38")

05'09" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'54")

05'15" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'03")

05'08" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'06"

(26'09")

05'06" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 中規中矩
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

JihSung, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'11"	00:10'40"
3	05'15"	00:15'55"
4	05'09"	00:21'04"
5	05'06"	00:26'10"
6	04'57"	00:31'07"
7	05'06"	00:36'13"
8	04'55"	00:41'08"
9	04'51"	00:45'59"
10	05'11"	00:51'10"
11	05'02"	00:56'12"
12	05'16"	01:01'28"
13	05'10"	01:06'38"
14	05'08"	01:11'46"
15	05'11"	01:16'57"
16	05'26"	01:22'23"
17	05'20"	01:27'43"
18	05'54"	01:33'37"
19	05'04"	01:38'41"
20	05'11"	01:43'52"
21	04'58"	01:48'50"
21.3	04'55"	01:50'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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