Jonathan Wei 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Wei 台中
ID 346190

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10.0 km | 01:02:48 | 06:16/km

臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:02:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2017-10-29 06:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'56")

05'24"

1000 / 2000

3

06'08"

(17'05")

06'08" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'37"

(23'42")

06'37" (+01'13")

1000 / 4000

5

06'10"

(29'52")

06'10" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: gogogo!

賽後評分: 人超多，不好跑！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.40 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 477.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lucius, 鍾勝棋和其他 1 人說推

·

Lucius 不錯唷！之前也曾經考慮過回去跑這場！XDD

2017-10-29 11:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'25"	00:10'57"
3	06'09"	00:17'06"
4	06'37"	00:23'43"
5	06'10"	00:29'53"
6	06'49"	00:36'42"
7	06'32"	00:43'14"
8	06'05"	00:49'19"
9	06'16"	00:55'35"
10	06'26"	01:02'01"
10.1	10'59"	01:02'49"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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