Kyle 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kyle 高雄
ID 12669

跑鞋 (1)

MIZUNO 皇速
已使用了 8 年 1 個月 4 天
共跑了 378.9 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (5)

最佳成績:

半馬 : 01:58:32

全馬 : 04:41:26

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 50

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 99

2025 年第十屆匠愛家園公益路跑
03/23 剩餘天數 : 120

2025 RUN FOR FUTURE 第四屆順發x港都公益路跑
04/20 剩餘天數 : 148

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 183

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7065.0 km |

2028.6 km
2024 年 :

1750.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	129.9	0.0
Oct	70.3	0.0
Sep	49.6	0.0
Aug	124.9	0.0
Jul	137.3	0.0
Jun	113.0	0.0

群組 (0)

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里程碑 (327)

2024/11/17 賀！Kyle 破PB - 半馬 | 01:58:32
2024/03/03 Kyle 完成了第 10 半馬! - 2024 臺南古都國際半程馬拉松
2024/03/03 賀！Kyle 破PB - 半馬 | 02:12:33
2017/11/12 恭喜 Kyle 獲得 1500 推
2017/10/01 Kyle 完成了第 20 馬! - 2017 年阿公店為愛啟動馬拉松
2017/03/05 恭喜 Kyle 跑出最遠距離 43.0 km
2017/02/12 恭喜 Kyle 跑出最遠距離 42.0 km

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全馬 | 05:41:47 | 08:06/km | 第21馬

第三屆 2017 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	05:41:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58"

01:07'33"

10 km

(01:07'33")

00:34'35" (+01'37")

15 km

(01:41'41")

00:34'08" (+01'10")

01:11'20" (+03'47")

20 km

(02:18'53")

00:37'12" (+04'14")

25 km

(02:56'46")

00:37'53" (+04'55")

01:20'38" (+13'05")

30 km

(03:39'31")

00:42'45" (+09'47")

35 km

(04:27'22")

00:47'51" (+14'53")

01:37'23" (+29'50")

40 km

(05:16'54")

00:49'32" (+16'34")

Finish

(05:41:47)

日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 506 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'15")

06'33" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'49")

06'33" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'22")

06'32" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'34"

(32'57")

06'34" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Gogo

賽後評分: 補給佳
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.76 km

MIZUNO 皇速累積 : 378.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳信安, 鐘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'33"	00:13'16"
3	06'34"	00:19'50"
4	06'33"	00:26'23"
5	06'35"	00:32'58"
6	06'33"	00:39'31"
7	06'51"	00:46'22"
8	06'49"	00:53'11"
9	07'37"	01:00'48"
10	06'45"	01:07'33"
11	07'41"	01:15'14"
12	07'03"	01:22'17"
13	06'31"	01:28'48"
14	06'23"	01:35'11"
15	06'30"	01:41'41"
16	08'13"	01:49'54"
17	07'25"	01:57'19"
18	07'42"	02:05'01"
19	06'28"	02:11'29"
20	07'24"	02:18'53"
21	08'26"	02:27'19"
22	06'32"	02:33'51"
23	07'09"	02:41'00"
24	09'02"	02:50'02"
25	06'44"	02:56'46"
26	07'23"	03:04'09"
27	09'57"	03:14'06"
28	07'27"	03:21'33"
29	07'28"	03:29'01"
30	10'30"	03:39'31"
31	08'30"	03:48'01"
32	08'27"	03:56'28"
33	10'49"	04:07'17"
34	08'25"	04:15'42"
35	11'40"	04:27'22"
36	09'07"	04:36'29"
37	08'40"	04:45'09"
38	09'55"	04:55'04"
39	09'49"	05:04'53"
40	12'01"	05:16'54"
41	10'45"	05:27'39"
42	10'07"	05:37'46"
42.5	07'15"	05:41'25"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km