鍾勝棋 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

鍾勝棋新竹
ID 299512

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5.2 km | 01:17:46 | 14:59/km

日期: 2017-10-21 15:27 - 總爬升: 291 m - 地點: 飛鳳山越野 - 天氣: 下雨陰天 - 卡路里: 241 Cal - 總步數: 434 - 平均步頻: 5 - 平均步幅: 1195 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'09"

(14'09")

4.25 (-0.13)

1001 / 1001

13 / 511

2

17'41"

(31'50")

3.40 (-0.99)

1000 / 2002

3 / 1725

3

13'55"

(45'45")

4.32 (-0.07)

1000 / 3002

1 / 4548

4

13'41"

(59'26")

4.38

1000 / 4002

2 / 2777

5

15'43"

(01:15'09")

3.83 (-0.56)

1001 / 5004

4 / 1518

6

02'37"

(01:17'46")

4.35 (-0.03)

189 / 5194

21 / 338

飛鳳山越野五公里，速速運動完去吃晚餐

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·

觀看另 21 則留言

:郭建宏午安運動快樂

2017-10-22 13:00 ·

1 個人推

林慧君勝棋弟弟，午安~ 登高愉快^^

2017-10-22 13:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'33"	00:12'33"
2	17'54"	00:30'27"
3	14'21"	00:44'48"
4	13'21"	00:58'09"
5	16'09"	01:14'18"
5.2	18'16"	01:17'46"

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