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    Warren Shiu 台中
    ID 219671
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Warren Shiu 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:02:35 | 05:48/km | 第1半馬
    2017 GoHiking 石門水庫國際路跑賽
    官方成績
    日期2017-10-21
    成績02:02:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'25")
    		00:38'25" (+12'44")01:07'13" (+09'42")
    10 km(01:07'13")
    		00:28'48" (+03'07")
    15 km(01:39'03")
    		00:31'50" (+06'09")00:57'31"
    20 km(02:04'44")
    		00:25'41"
    Finish(02:02:35)

    日期: 2017-10-21 06:24 - 總爬升: 357 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+00'54")1000 / 1000
    2
    06'43"  (12'25")
    		06'43" (+01'56")1000 / 2000
    3
    06'16"  (18'41")
    		06'16" (+01'29")1000 / 3000
    4
    07'02"  (25'44")
    		07'02" (+02'15")1000 / 4000
    5
    06'25"  (32'10")
    		06'25" (+01'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (38'18")
    		06'08" (+01'21")1000 / 6000
    7
    05'26"  (43'45")
    		05'26" (+00'39")1000 / 7000
    8
    05'39"  (49'25")
    		05'39" (+00'52")1000 / 8000
    9
    06'37"  (56'02")
    		06'37" (+01'50")1000 / 9000
    10
    04'56"  (01:00'58")
    		04'56" (+00'09")1000 / 10000
    11
    07'43"  (01:08'42")
    		07'43" (+02'56")1000 / 11000
    12
    05'37"  (01:14'20")
    		05'37" (+00'50")1000 / 12000
    13
    05'45"  (01:20'05")
    		05'45" (+00'58")1000 / 13000
    14
    05'42"  (01:25'48")
    		05'42" (+00'55")1000 / 14000
    15
    06'59"  (01:32'48")
    		06'59" (+02'12")1000 / 15000
    16
    05'10"  (01:37'58")
    		05'10" (+00'23")1000 / 16000
    17
    04'47"  (01:42'45")
    		04'47"1000 / 17000
    18
    04'49"  (01:47'35")
    		04'49" (+00'02")1000 / 18000
    19
    05'20"  (01:52'56")
    		05'20" (+00'33")1000 / 19000
    20
    05'16"  (01:58'13")
    		05'16" (+00'29")1000 / 20000
    21
    04'22"  (02:02'35")
    		04'52" (+00'05")897 / 20897
    賽後評分: 好好玩
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 156.71 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Jj Lee, 梁澤鈞 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'51"00:11'51"
    206'49"00:18'40"
    306'16"00:24'56"
    407'03"00:31'59"
    506'26"00:38'25"
    606'08"00:44'33"
    705'27"00:50'00"
    805'40"00:55'40"
    906'37"01:02'17"
    1004'56"01:07'13"
    1107'44"01:14'57"
    1205'38"01:20'35"
    1305'45"01:26'20"
    1405'43"01:32'03"
    1507'00"01:39'03"
    1605'10"01:44'13"
    1704'47"01:49'00"
    1804'50"01:53'50"
    1905'21"01:59'11"
    2005'33"02:04'44"
    20.904'52"02:09'07"

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