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    郭阿賢 台中
    ID 36442
    4 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭阿賢 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:37:27 | 04:37/km | 第1半馬
    2013永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華
    官方成績
    日期2013-12-01
    成績01:37:27
    總名次42 / 1144
    分組名次12 / 254
    平均速度04:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'22")
    		00:22'22" (+00'15")00:44'29"
    10 km(00:44'29")
    		00:22'07"
    15 km(01:07'19")
    		00:22'50" (+00'43")00:48'02" (+03'33")
    20 km(01:32'31")
    		00:25'12" (+03'05")
    Finish(01:37:27)

    日期: 2013-12-01 08:30 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 25 - 卡路里: 1889 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'53"  (03'53")
    		03'56"985 / 985
    2
    04'25"  (08'18")
    		04'22" (+00'26")1008 / 1994
    3
    04'26"  (12'44")
    		04'28" (+00'32")990 / 2985
    4
    04'54"  (17'38")
    		04'51" (+00'55")1007 / 3992
    5
    04'38"  (22'16")
    		04'41" (+00'45")987 / 4980
    展開計圈分析
    6
    04'44"  (27'00")
    		04'46" (+00'50")991 / 5972
    7
    04'44"  (31'44")
    		04'42" (+00'46")1006 / 6979
    8
    04'09"  (35'53")
    		04'05" (+00'09")1015 / 7994
    9
    04'26"  (40'19")
    		04'24" (+00'28")1004 / 8998
    10
    04'10"  (44'29")
    		04'08" (+00'12")1004 / 10002
    11
    04'22"  (48'51")
    		04'21" (+00'25")1002 / 11005
    12
    04'23"  (53'14")
    		04'22" (+00'26")1000 / 12005
    13
    04'31"  (57'45")
    		04'29" (+00'33")1006 / 13011
    14
    04'25"  (01:02'10")
    		04'26" (+00'30")993 / 14005
    15
    05'09"  (01:07'19")
    		05'07" (+01'11")1004 / 15009
    16
    04'31"  (01:11'50")
    		04'31" (+00'35")999 / 16009
    17
    05'03"  (01:16'53")
    		05'03" (+01'07")999 / 17008
    18
    05'01"  (01:21'54")
    		04'55" (+00'59")1016 / 18025
    19
    05'20"  (01:27'14")
    		05'21" (+01'25")996 / 19021
    20
    05'22"  (01:32'36")
    		05'22" (+01'26")998 / 20020
    21
    04'51"  (01:37'27")
    		04'50" (+00'54")1000 / 21020
    22
    26'41"  (02:04'08")
    		01:01'29" (+57'33")433 / 21454
    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 145.00 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    ricky tseng 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'58"00:03'58"
    204'25"00:08'23"
    304'26"00:12'49"
    404'54"00:17'43"
    504'39"00:22'22"
    604'48"00:27'10"
    704'44"00:31'54"
    804'05"00:35'59"
    904'25"00:40'24"
    1004'05"00:44'29"
    1104'22"00:48'51"
    1204'23"00:53'14"
    1304'31"00:57'45"
    1404'25"01:02'10"
    1505'09"01:07'19"
    1604'31"01:11'50"
    1705'03"01:16'53"
    1804'56"01:21'49"
    1905'20"01:27'09"
    2005'22"01:32'31"
    2104'56"01:37'27"
    21.471'25"02:06'57"

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