11.2 km | 01:00:57 | 05:27/km日期: 2017-10-19 04:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 03'11" / 05'38" / 05'23" / 05'33" / 05'29" / 05'29" / 05'24" / 05'22" / 05'18" / 05'09" / 05'19" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'32" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'29" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'17" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'08" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'19" (+00'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'45" | 147 / 11147 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
328.23 km 母子鱷魚 三代小藍1號 累積 :
1161.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'11" | 00:03'11" |
2 | 05'38" | 00:08'49" |
3 | 05'23" | 00:14'12" |
4 | 05'33" | 00:19'45" |
5 | 05'29" | 00:25'14" |
6 | 05'29" | 00:30'43" |
7 | 05'24" | 00:36'07" |
8 | 05'22" | 00:41'29" |
9 | 05'18" | 00:46'47" |
10 | 05'09" | 00:51'56" |
11 | 05'19" | 00:57'15" |
11.1 | 04'44" | 00:57'57" |