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    Vivian Shen 基隆
    ID 321204
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vivian Shen 
    6.0 km | 00:40:14 | 06:41/km
    日期: 2017-10-18 05:43 - 地點: 新月光復 - 平均心率: 156 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)
    Pace: 06'29" / 06'44" / 07'47" / 07'12" / 06'48" / 06'46" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'11"  (03'11")
    		06'23"500 / 500
    2
    03'17"  (06'28")
    		06'34" (+00'11")500 / 1000
    3
    03'25"  (09'54")
    		06'50" (+00'27")500 / 1500
    4
    03'18"  (13'12")
    		06'36" (+00'13")500 / 2000
    5
    03'21"  (16'34")
    		06'43" (+00'20")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'19"  (19'53")
    		06'38" (+00'15")500 / 3000
    7
    03'22"  (23'16")
    		06'45" (+00'22")500 / 3500
    8
    03'22"  (26'38")
    		06'44" (+00'21")500 / 4000
    9
    03'22"  (30'00")
    		06'44" (+00'21")500 / 4500
    10
    03'25"  (33'26")
    		06'51" (+00'28")500 / 5000
    11
    03'23"  (36'50")
    		06'47" (+00'24")500 / 5500
    12
    03'21"  (40'11")
    		06'43" (+00'20")500 / 6000
    13
    00'02"  (40'13")
    		05'04" 7 / 6007
    基隆
    Vivian Shen
    · 留言
    基隆
    Vivian Shen
    · 留言

    女鵝哄不睡5點半才出門，只能6K收工回家叫鵝子起床上課

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 65.04 km 母子鱷魚 三打ㄚ拖白＆粉紅 累積 : 2221.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    馬松華, 鐘 和其他 12 人說推
    · 留言
    劉清泉 早安好久沒有看到你呢
    這個月要比賽要好好加油
    要求完賽就好
    2017-10-18 07:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'44"00:13'13"
    307'47"00:21'00"
    407'12"00:28'12"
    506'48"00:35'00"
    606'46"00:41'46"
    6.004'33"00:41'48"

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