林廷燦 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

林廷燦台中
ID 5993

227 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:13:14 | 06:18/km | 第5半馬

2013 臺中資訊盃半程馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2013-12-07
成績	02:13:14
總名次	418 / 1006
分組名次	100 / 219
平均速度	06:18/km

官方證書

林廷燦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'19")

00:31'19" (+01'32")

01:03'35"

10 km

(01:03'35")

00:32'16" (+02'29")

15 km

(01:37'51")

00:34'16" (+04'29")

01:04'03" (+00'28")

20 km

(02:07'38")

00:29'47"

Finish

(02:13:14)

日期: 2013-12-07 08:00 - 總爬升: 254 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

台中

林廷燦

·

台中

林廷燦

·

台中

林廷燦

·

進步11分~~再加油

賽前宣言: 就是要跑步~~~

12月累積里程 : 192.25 km

New Balance 890 V3 累積 : 1108.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王文富, 阿展和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'14"	00:12'39"
3	06'39"	00:19'18"
4	05'55"	00:25'13"
5	06'06"	00:31'19"
6	05'58"	00:37'17"
7	05'57"	00:43'14"
8	06'00"	00:49'14"
9	06'35"	00:55'49"
10	07'46"	01:03'35"
11	07'06"	01:10'41"
12	07'47"	01:18'28"
13	07'30"	01:25'58"
14	06'04"	01:32'02"
15	05'49"	01:37'51"
16	05'53"	01:43'44"
17	05'52"	01:49'36"
18	05'42"	01:55'18"
19	05'45"	02:01'03"
20	06'35"	02:07'38"
21.0	06'28"	02:13'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km