Steve Liao 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Steve Liao 苗栗
ID 70904

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16.1 km | 01:33:32 | 05:49/km

日期: 2013-12-01 16:15 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 868 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 05'45" / 04'51" / 05'00" / 05'02" / 04'57" / 04'58" / 05'58" / 05'16" / 05'36" / 05'41" / 06'59" / 06'49" / 06'40" / 06'23" / 06'29" / 06'38" / 07'02" /

水泡

12月累積里程 : 164.95 km

Saucony 索康尼 Virrata 累積 : 999.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Roy Liu, ㄚ偉和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'51"	00:10'36"
3	05'00"	00:15'36"
4	05'02"	00:20'38"
5	04'57"	00:25'35"
6	04'58"	00:30'33"
7	05'58"	00:36'31"
8	05'16"	00:41'47"
9	05'36"	00:47'23"
10	05'41"	00:53'04"
11	06'59"	01:00'03"
12	06'49"	01:06'52"
13	06'40"	01:13'32"
14	06'23"	01:19'55"
15	06'29"	01:26'24"
16	06'38"	01:33'02"
16.1	06'58"	01:33'32"

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成績 : 05:56:41

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