Dexter 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Dexter 台南
ID 210251

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全馬 | 04:48:09 | 06:49/km | 第47馬

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	04:48:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'25")

00:30'25"

01:02'49"

10 km

(01:02'49")

00:32'24" (+01'59")

15 km

(01:35'00")

00:32'11" (+01'46")

01:03'17" (+00'28")

20 km

(02:06'06")

00:31'06" (+00'41")

25 km

(02:40'05")

00:33'59" (+03'34")

01:08'20" (+05'31")

30 km

(03:14'26")

00:34'21" (+03'56")

35 km

(03:49'57")

00:35'31" (+05'06")

01:17'05" (+14'16")

40 km

(04:31'31")

00:41'34" (+11'09")

Finish

(04:48:09)

日期: 2017-10-15 06:03 - 卡路里: 2287 Cal - 總步數: 43028 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'31" (+00'44")

1007 / 1007

158 / 96

2

05'48"

(12'23")

05'47"

1000 / 2007

172 / 99

3

06'05"

(18'28")

06'03" (+00'16")

1003 / 3011

171 / 96

4

06'00"

(24'28")

05'59" (+00'12")

1000 / 4012

173 / 96

5

05'57"

(30'25")

05'56" (+00'09")

1002 / 5014

170 / 98

展開計圈分析

6

06'28"

(36'53")

06'27" (+00'40")

1001 / 6015

159 / 97

7

06'00"

(42'53")

05'56" (+00'09")

1008 / 7024

170 / 98

8

07'53"

(50'46")

07'51" (+02'04")

1003 / 8027

138 / 91

9

06'06"

(56'52")

06'02" (+00'15")

1009 / 9036

172 / 95

10

06'00"

(01:02'52")

05'59" (+00'12")

1002 / 10038

172 / 96

11

06'45"

(01:09'37")

06'42" (+00'55")

1005 / 11044

152 / 97

12

06'06"

(01:15'43")

06'04" (+00'17")

1005 / 12049

171 / 96

13

07'18"

(01:23'01")

07'16" (+01'29")

1002 / 13052

130 / 105

14

06'01"

(01:29'02")

06'00" (+00'13")

1002 / 14054

172 / 96

15

06'04"

(01:35'06")

06'02" (+00'15")

1003 / 15057

168 / 97

16

06'03"

(01:41'09")

06'02" (+00'15")

1002 / 16059

168 / 98

17

06'00"

(01:47'09")

05'58" (+00'11")

1003 / 17062

168 / 99

18

07'00"

(01:54'09")

06'59" (+01'12")

1002 / 18065

140 / 101

19

06'01"

(02:00'10")

05'59" (+00'12")

1004 / 19069

171 / 97

20

06'03"

(02:06'13")

06'02" (+00'15")

1001 / 20071

171 / 96

21

08'11"

(02:14'24")

08'07" (+02'20")

1006 / 21078

130 / 94

22

06'00"

(02:20'24")

05'59" (+00'12")

1002 / 22080

168 / 99

23

07'20"

(02:27'44")

07'18" (+01'31")

1004 / 23085

135 / 101

24

06'12"

(02:33'56")

06'10" (+00'23")

1004 / 24090

169 / 95

25

06'17"

(02:40'13")

06'15" (+00'28")

1004 / 25094

167 / 95

26

06'16"

(02:46'29")

06'15" (+00'28")

1002 / 26096

167 / 95

27

07'59"

(02:54'28")

07'55" (+02'08")

1008 / 27104

123 / 102

28

06'03"

(03:00'31")

06'02" (+00'15")

1000 / 28105

166 / 99

29

06'23"

(03:06'54")

06'21" (+00'34")

1005 / 29110

162 / 96

30

07'41"

(03:14'35")

07'39" (+01'52")

1004 / 30114

134 / 97

31

06'12"

(03:20'47")

06'08" (+00'21")

1009 / 31123

171 / 94

32

06'15"

(03:27'02")

06'14" (+00'27")

1000 / 32124

170 / 94

33

07'30"

(03:34'32")

07'27" (+01'40")

1005 / 33129

141 / 94

34

09'00"

(03:43'32")

08'55" (+03'08")

1009 / 34139

105 / 106

35

06'38"

(03:50'10")

06'34" (+00'47")

1007 / 35146

169 / 89

36

07'47"

(03:57'57")

07'45" (+01'58")

1003 / 36150

109 / 117

37

10'55"

(04:08'52")

10'50" (+05'03")

1007 / 37158

63 / 145

38

06'55"

(04:15'47")

06'50" (+01'03")

1010 / 38168

163 / 89

39

07'55"

(04:23'42")

07'51" (+02'04")

1006 / 39174

110 / 115

40

08'06"

(04:31'48")

08'01" (+02'14")

1008 / 40183

134 / 92

41

06'30"

(04:38'18")

06'27" (+00'40")

1005 / 41188

165 / 93

42

07'37"

(04:45'55")

07'33" (+01'46")

1006 / 42195

113 / 116

賽前宣言: go~

賽後評分: 補給讚
給 4 星

10月累積里程 : 162.13 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

胡忠延, Jianan Wang 和其他 7 人說推

·

呂理用恭喜順利完賽！

2017-10-15 16:42 ·

Jianan Wang 恭喜全馬完賽

2017-10-15 21:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'51"	00:12'23"
3	06'05"	00:18'28"
4	06'00"	00:24'28"
5	05'57"	00:30'25"
6	06'28"	00:36'53"
7	05'56"	00:42'49"
8	07'54"	00:50'43"
9	06'05"	00:56'48"
10	06'01"	01:02'49"
11	06'45"	01:09'34"
12	06'06"	01:15'40"
13	07'18"	01:22'58"
14	06'01"	01:28'59"
15	06'01"	01:35'00"
16	06'03"	01:41'03"
17	05'59"	01:47'02"
18	06'58"	01:54'00"
19	06'04"	02:00'04"
20	06'02"	02:06'06"
21	08'09"	02:14'15"
22	06'03"	02:20'18"
23	07'17"	02:27'35"
24	06'12"	02:33'47"
25	06'18"	02:40'05"
26	06'15"	02:46'20"
27	07'44"	02:54'04"
28	06'19"	03:00'23"
29	06'20"	03:06'43"
30	07'43"	03:14'26"
31	06'06"	03:20'32"
32	06'20"	03:26'52"
33	07'30"	03:34'22"
34	08'47"	03:43'09"
35	06'48"	03:49'57"
36	07'50"	03:57'47"
37	10'45"	04:08'32"
38	07'00"	04:15'32"
39	07'55"	04:23'27"
40	08'04"	04:31'31"
41	06'30"	04:38'01"
42	07'38"	04:45'39"
42.4	07'20"	04:48'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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