Jacky 2017/10/14 訓練日誌

Jacky 基隆
ID 239537

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Jacky

半馬 | 02:07:20 | 06:02/km | 第3半馬

第二屆溪頭路跑 (療育森呼吸跑給妖怪追)

官方成績
日期	2017-10-14
成績	02:07:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20" (+05'52")

00:54'48"

10 km

(00:54'48")

00:24'28"

15 km

(01:30'50")

00:36'02" (+11'34")

01:04'51" (+10'03")

20 km

(01:59'39")

00:28'49" (+04'21")

Finish

(02:07:20)

日期: 2017-10-14 07:02 - 總爬升: 650 m - 卡路里: 1261 Cal - 總步數: 19936 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'12"

(05'12")

05'09" (+00'41")

1008 / 1008

176 / 109

06'02"

(11'14")

05'59" (+01'31")

1007 / 2015

177 / 94

06'06"

(17'20")

06'04" (+01'36")

1002 / 3018

177 / 92

06'12"

(23'32")

06'09" (+01'41")

1007 / 4025

177 / 91

06'51"

(30'23")

06'48" (+02'20")

1007 / 5032

175 / 83

展開計圈分析

賽後評分: 很有挑戰的賽道，補給很好
給 4 星

10月累積里程 : 246.66 km

ADIDAS ADIZERO TEMPO 7M B22860 累積 : 257.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

尹力特美語Elite廖忠明, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	06'02"	00:11'14"
3	06'06"	00:17'20"
4	06'08"	00:23'28"
5	06'52"	00:30'20"
6	05'50"	00:36'10"
7	04'35"	00:40'45"
8	04'29"	00:45'14"
9	04'50"	00:50'04"
10	04'44"	00:54'48"
11	04'53"	00:59'41"
12	07'18"	01:06'59"
13	06'59"	01:13'58"
14	09'34"	01:23'32"
15	07'18"	01:30'50"
16	04'51"	01:35'41"
17	04'52"	01:40'33"
18	05'54"	01:46'27"
19	07'38"	01:54'05"
20	05'34"	01:59'39"
21	05'08"	02:04'47"
21.5	04'51"	02:07'20"