PYLIN 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

PYLIN 台北市
ID 303273

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 03:16:48

2017 臺東超級鐵人三項賽

官方成績
日期	2017-10-14
成績	03:16:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-10-14 07:44 - 平均心率: 168 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

58'45"

(58'45")

00'00"

0 / 0

2

08'51"

(01:07'37")

12'04" (+06'56")

733 / 733

3

00'03"

(01:07'40")

05'08"

10 / 743

4

00'01"

(01:07'42")

06'48" (+01'40")

3 / 747

5

05'57"

(01:13'39")

05'57" (+00'49")

1000 / 1747

展開計圈分析

因颱風關係，主辦單位取消了騎自行車

賽前宣言: 挑戰人生全力以赴

賽後評分: 辦的不好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.74 km

TCX 上傳 | 7 years ago

游智勇, 其勇和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	69'10"	01:09'10"
2	06'14"	01:15'24"
3	06'17"	01:21'41"
4	06'05"	01:27'46"
5	06'18"	01:34'04"
6	06'25"	01:40'29"
7	06'00"	01:46'29"
8	05'42"	01:52'11"
9	06'14"	01:58'25"
10	06'04"	02:04'29"
11	05'59"	02:10'28"
12	06'01"	02:16'29"
13	06'03"	02:22'32"
14	06'33"	02:29'05"
15	06'10"	02:35'15"
16	06'08"	02:41'23"
17	05'54"	02:47'17"
18	06'00"	02:53'17"
19	05'57"	02:59'14"
20	06'40"	03:05'54"
21	07'06"	03:13'00"
21.7	06'21"	03:17'15"

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朋友動態

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