程幻幻 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

程幻幻基隆
ID 73592

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全馬 | 04:21:59 | 06:12/km | 第11馬

曾文水庫國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-08
成績	04:21:59
總名次	10 / -
分組名次	6 / -
平均速度	06:12/km

官方證書

程幻幻

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23" (+02'28")

00:59'56" (+05'25")

10 km

(00:59'56")

00:30'33" (+03'38")

15 km

(01:26'51")

00:26'55"

00:54'31"

20 km

(01:54'27")

00:27'36" (+00'41")

25 km

(02:25'25")

00:30'58" (+04'03")

01:07'22" (+12'51")

30 km

(03:01'49")

00:36'24" (+09'29")

35 km

(03:33'46")

00:31'57" (+05'02")

01:02'57" (+08'26")

40 km

(04:04'46")

00:31'00" (+04'05")

Finish

(04:21:59)

日期: 2013-12-08 06:31 - 總爬升: 532 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2681 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

基隆

程幻幻

·

基隆

程幻幻

·

12月累積里程 : 363.86 km

MIZUNO WAVE SABER (W) 25.0 累積 : 1926.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

劉士毅, 陳教官和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

algebra0001 好厲害唷，我也要好好努力，一起加油

2013-12-09 05:13 ·

1 個人推

王同安恭喜完賽！

2013-12-09 05:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'56"	00:11'01"
3	06'08"	00:17'09"
4	05'24"	00:22'33"
5	06'50"	00:29'23"
6	07'29"	00:36'52"
7	05'32"	00:42'24"
8	05'34"	00:47'58"
9	05'51"	00:53'49"
10	06'07"	00:59'56"
11	05'56"	01:05'52"
12	04'56"	01:10'48"
13	05'13"	01:16'01"
14	05'20"	01:21'21"
15	05'30"	01:26'51"
16	05'22"	01:32'13"
17	04'50"	01:37'03"
18	05'23"	01:42'26"
19	06'28"	01:48'54"
20	05'33"	01:54'27"
21	06'25"	02:00'52"
22	05'39"	02:06'31"
23	06'24"	02:12'55"
24	06'36"	02:19'31"
25	05'54"	02:25'25"
26	07'24"	02:32'49"
27	09'09"	02:41'58"
28	06'25"	02:48'23"
29	06'13"	02:54'36"
30	07'13"	03:01'49"
31	06'58"	03:08'47"
32	07'11"	03:15'58"
33	05'57"	03:21'55"
34	05'40"	03:27'35"
35	06'11"	03:33'46"
36	06'14"	03:40'00"
37	06'44"	03:46'44"
38	05'25"	03:52'09"
39	05'40"	03:57'49"
40	06'57"	04:04'46"
41	06'04"	04:10'50"
42	06'05"	04:16'55"
42.8	06'13"	04:22'09"

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