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林家勝
台南
ID 267996
15 位追隨者
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林家勝
61.7 km
|
02:21:26
|
26.2 km/h
日期:
2017-10-10 16:22
-
總爬升:
133 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
1429 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
57%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'53"
(02'53")
20.93 (-11.80)
1003 / 1003
2
02'08"
(05'01")
28.57 (-4.16)
1008 / 2011
3
02'27"
(07'28")
24.83 (-7.90)
1010 / 3021
4
02'16"
(09'44")
26.87 (-5.86)
1007 / 4029
5
02'35"
(12'19")
23.38 (-9.35)
1001 / 5031
展開計圈分析
6
02'06"
(14'25")
28.80 (-3.93)
1006 / 6037
7
02'25"
(16'50")
25.17 (-7.55)
1008 / 7046
8
01'57"
(18'47")
31.30 (-1.42)
1013 / 8059
9
02'30"
(21'17")
24.16 (-8.57)
1001 / 9060
10
02'26"
(23'43")
25.00 (-7.73)
1009 / 10069
11
02'18"
(26'01")
26.47 (-6.26)
1009 / 11079
12
02'35"
(28'36")
23.68 (-9.04)
1013 / 12093
13
02'55"
(31'31")
20.69 (-12.04)
1003 / 13096
14
02'02"
(33'33")
30.00 (-2.73)
1009 / 14106
15
02'00"
(35'33")
30.51 (-2.22)
1010 / 15116
16
02'04"
(37'37")
29.51 (-3.22)
1015 / 16131
17
02'04"
(39'41")
29.51 (-3.22)
1014 / 17146
18
01'54"
(41'35")
31.86 (-0.87)
1004 / 18151
19
02'02"
(43'37")
30.00 (-2.73)
1014 / 19165
20
02'27"
(46'04")
24.66 (-8.07)
1002 / 20167
21
02'02"
(48'06")
30.00 (-2.73)
1012 / 21180
22
02'00"
(50'06")
30.25 (-2.48)
1000 / 22180
23
02'27"
(52'33")
25.00 (-7.73)
1015 / 23195
24
01'58"
(54'31")
31.03 (-1.69)
1011 / 24206
25
01'54"
(56'25")
32.14 (-0.58)
1012 / 25219
26
02'24"
(58'49")
25.17 (-7.55)
1001 / 26220
27
02'18"
(01:01'07")
26.28 (-6.45)
1004 / 27224
28
02'24"
(01:03'31")
25.17 (-7.55)
1000 / 28225
29
02'04"
(01:05'35")
29.51 (-3.22)
1008 / 29234
30
02'37"
(01:08'12")
23.38 (-9.35)
1012 / 30247
31
03'59"
(01:12'11")
15.13 (-17.60)
1000 / 31247
32
02'04"
(01:14'15")
29.27 (-3.46)
1006 / 32253
33
02'00"
(01:16'15")
30.25 (-2.48)
1004 / 33258
34
02'06"
(01:18'21")
28.80 (-3.93)
1000 / 34259
35
02'06"
(01:20'27")
29.03 (-3.70)
1012 / 35271
36
02'13"
(01:22'40")
27.27 (-5.45)
1005 / 36276
37
02'19"
(01:24'59")
26.09 (-6.64)
1005 / 37282
38
02'02"
(01:27'01")
30.00 (-2.73)
1013 / 38295
39
02'02"
(01:29'03")
30.00 (-2.73)
1014 / 39309
40
02'02"
(01:31'05")
29.75 (-2.98)
1004 / 40313
41
02'00"
(01:33'05")
30.51 (-2.22)
1013 / 41326
42
02'00"
(01:35'05")
30.51 (-2.22)
1012 / 42339
43
02'01"
(01:37'06")
30.00 (-2.73)
1002 / 43342
44
01'58"
(01:39'04")
30.77 (-1.96)
1007 / 44349
45
02'09"
(01:41'13")
28.35 (-4.38)
1015 / 45364
46
01'56"
(01:43'09")
31.30 (-1.42)
1008 / 46372
47
02'14"
(01:45'23")
27.27 (-5.45)
1014 / 47387
48
01'52"
(01:47'15")
32.73
1011 / 48399
49
02'23"
(01:49'38")
25.35 (-7.38)
1006 / 49405
50
02'28"
(01:52'06")
24.66 (-8.07)
1012 / 50417
51
02'04"
(01:54'10")
29.51 (-3.22)
1009 / 51427
52
02'10"
(01:56'20")
27.91 (-4.82)
1007 / 52434
53
02'27"
(01:58'47")
25.00 (-7.73)
1014 / 53448
54
02'12"
(02:00'59")
27.48 (-5.25)
1000 / 54448
55
02'16"
(02:03'15")
26.67 (-6.06)
1002 / 55451
56
03'01"
(02:06'16")
20.11 (-12.62)
1010 / 56462
57
02'18"
(02:08'34")
26.28 (-6.45)
1004 / 57466
58
02'29"
(02:11'03")
24.49 (-8.24)
1007 / 58473
59
02'46"
(02:13'49")
21.95 (-10.78)
1010 / 59483
60
02'37"
(02:16'26")
23.08 (-9.65)
1001 / 60485
61
02'36"
(02:19'02")
23.38 (-9.35)
1010 / 61496
62
02'24"
(02:21'26")
16.44 (-16.29)
656 / 62152
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
387.38 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Jordan Cheng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 127~ 166
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.8
-6.5 %
2
28.1
-0.4 %
3
24.5
-1.7 %
4
26.5
-0.6 %
5
23.5
-0.2 %
6
28.6
-0.6 %
7
25.2
-0.7 %
8
31.3
1.7 %
9
24.0
-1.7 %
10
25.4
-1.0 %
11
27.3
-0.3 %
12
23.2
1.2 %
13
23.5
-0.5 %
14
25.0
1.0 %
15
30.5
1.7 %
16
29.5
-0.5 %
17
28.6
1.0 %
18
31.6
-0.1 %
19
29.5
0.0 %
20
26.3
1.9 %
21
28.1
-1.8 %
22
29.5
-0.5 %
23
25.2
1.2 %
24
31.0
-0.7 %
25
31.0
1.0 %
26
25.4
1.7 %
27
28.1
2.4 %
28
23.7
2.6 %
29
29.0
-3.3 %
30
28.6
-1.8 %
31
21.6
-3.3 %
32
18.7
2.0 %
33
30.0
-0.1 %
34
30.5
1.0 %
35
29.0
-0.7 %
36
26.9
-0.2 %
37
25.0
-1.1 %
38
29.5
-0.2 %
39
30.0
-0.2 %
40
28.6
1.4 %
41
30.5
1.0 %
42
30.0
1.5 %
43
31.0
-1.3 %
44
30.8
-1.1 %
45
27.1
1.0 %
46
29.5
-0.2 %
47
31.6
-0.7 %
48
28.1
-0.7 %
49
30.0
-0.4 %
50
25.9
-1.3 %
51
24.7
1.5 %
52
28.1
-0.6 %
53
24.5
-1.8 %
54
29.0
8.0 %
55
25.4
-1.8 %
56
21.6
-0.9 %
57
24.7
1.7 %
58
26.5
1.0 %
59
23.2
1.0 %
60
20.1
2.3 %
61
24.7
1.3 %
62
21.3
-0.1 %
61.7
-17.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
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03:00:20
|
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