Runner 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 17129

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6.7 km | 00:41:30 | 06:13/km

日期: 2017-10-08 06:35 - 平均心率: 138 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 5278 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 254 cm

Pace: 01'39" / 02'16" / 01'49" / 01'55" / 02'00" / 01'56" / 01'49" / 01'43" / 01'55" / 01'27" / 02'01" / 01'30" / 02'07" / 01'33" / 02'19" / 01'17" / 01'46" / 02'05" / 01'12" / 02'17" / 01'28" / 02'07" / 01'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'55"

(01'55")

01'54" (+00'02")

1004 / 1004

174 / 300

2

02'08"

(04'03")

02'06" (+00'14")

1010 / 2014

172 / 273

3

02'12"

(06'15")

02'11" (+00'19")

1005 / 3019

180 / 253

4

01'54"

(08'09")

01'52"

1012 / 4031

184 / 288

5

02'09"

(10'18")

02'07" (+00'15")

1008 / 5040

172 / 271

展開計圈分析

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Runner

·

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Runner

·

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Runner

·

船上晨跑 sapphire princess

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.27 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7943.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

CFC, 鍾勝棋和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'39"	00:01'39"
2	02'16"	00:03'55"
3	01'49"	00:05'44"
4	01'55"	00:07'39"
5	02'00"	00:09'39"
6	01'56"	00:11'35"
7	01'49"	00:13'24"
8	01'43"	00:15'07"
9	01'55"	00:17'02"
10	01'27"	00:18'29"
11	02'01"	00:20'30"
12	01'30"	00:22'00"
13	02'07"	00:24'07"
14	01'33"	00:25'40"
15	02'19"	00:27'59"
16	01'17"	00:29'16"
17	01'46"	00:31'02"
18	02'05"	00:33'07"
19	01'12"	00:34'19"
20	02'17"	00:36'36"
21	01'28"	00:38'04"
22	02'07"	00:40'11"
13.4	00'-9"	00:41'30"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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