邱義欽 2017/10/08 訓練日誌

邱義欽彰化
ID 249894

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

邱義欽

23.0 km | 02:28:49 | 06:28/km | 第2半馬

襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-08
成績	02:28:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30"

01:02'22"

10 km

(01:02'22")

00:33'52" (+05'22")

15 km

(01:32'12")

00:29'50" (+01'20")

01:05'19" (+02'57")

20 km

(02:07'41")

00:35'29" (+06'59")

Finish

(02:28:49)

日期: 2017-10-08 06:29 - 總爬升: 248 m - 地點: 社頭 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1133 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'38"

(04'38")

04'38"

999 / 999

04'47"

(09'25")

04'46" (+00'08")

1000 / 2000

05'29"

(14'54")

05'27" (+00'49")

1003 / 3004

08'18"

(23'12")

08'22" (+03'44")

991 / 3995

05'18"

(28'30")

05'13" (+00'35")

1014 / 5009

展開計圈分析

一路跑到底，看不到吉神車尾燈

賽前宣言: 跑就對了；衝阿

賽後評分: 讚
給 5 星

10月累積里程 : 205.19 km

美津濃 26代累積 : 249.7 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

王進星, 欣慕和其他 33 人說推

留言

觀看另 14 則留言

Lin Chen 義欽兄午安,週ㄧ愉快(^__^)

2017-10-09 13:14 ·

Kent Hong （見成）義欽哥晚安！連假愉快！

2017-10-09 19:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'43"	00:09'25"
3	05'29"	00:14'54"
4	08'33"	00:23'27"
5	05'03"	00:28'30"
6	08'06"	00:36'36"
7	07'52"	00:44'28"
8	06'42"	00:51'10"
9	05'37"	00:56'47"
10	05'35"	01:02'22"
11	05'58"	01:08'20"
12	05'40"	01:14'00"
13	06'58"	01:20'58"
14	05'46"	01:26'44"
15	05'28"	01:32'12"
16	07'36"	01:39'48"
17	07'10"	01:46'58"
18	07'50"	01:54'48"
19	06'17"	02:01'05"
20	06'36"	02:07'41"
21	07'04"	02:14'45"
22	06'59"	02:21'44"
22.9	07'57"	02:28'49"