chinyi 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

chinyi 台中
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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:04:09 | 05:47/km | 第10馬

2017 第三屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2017-10-01
成績	04:04:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'13")

00:26'13"

00:53'08"

10 km

(00:53'08")

00:26'55" (+00'42")

15 km

(01:23'19")

00:30'11" (+03'58")

00:57'59" (+04'51")

20 km

(01:51'07")

00:27'48" (+01'35")

25 km

(02:25'45")

00:34'38" (+08'25")

01:05'27" (+12'19")

30 km

(02:56'34")

00:30'49" (+04'36")

35 km

(03:25'40")

00:29'06" (+02'53")

01:00'30" (+07'22")

40 km

(03:57'04")

00:31'24" (+05'11")

Finish

(04:04:09)

日期: 2017-10-01 06:01 - 總爬升: 836 m - 地點: 朝 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 168

台中

chinyi

·

台中

chinyi

·

賽後評分: 補給有待加強
給 3 星

10月累積里程 : 101.67 km

Mizuno Ekiden spirit dr2 累積 : 387.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

William Wang, 北田幫志雄和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'16"	00:10'35"
3	05'21"	00:15'56"
4	04'48"	00:20'44"
5	05'29"	00:26'13"
6	05'08"	00:31'21"
7	05'08"	00:36'29"
8	05'14"	00:41'43"
9	05'58"	00:47'41"
10	05'27"	00:53'08"
11	05'25"	00:58'33"
12	06'10"	01:04'43"
13	07'42"	01:12'25"
14	05'04"	01:17'29"
15	05'50"	01:23'19"
16	04'56"	01:28'15"
17	05'26"	01:33'41"
18	05'23"	01:39'04"
19	05'38"	01:44'42"
20	06'25"	01:51'07"
21	05'41"	01:56'48"
22	05'55"	02:02'43"
23	06'17"	02:09'00"
24	07'10"	02:16'10"
25	09'35"	02:25'45"
26	06'44"	02:32'29"
27	08'51"	02:41'20"
28	05'33"	02:46'53"
29	05'04"	02:51'57"
30	04'37"	02:56'34"
31	06'35"	03:03'09"
32	04'51"	03:08'00"
33	05'09"	03:13'09"
34	07'08"	03:20'17"
35	05'23"	03:25'40"
36	05'18"	03:30'58"
37	07'58"	03:38'56"
38	05'12"	03:44'08"
39	07'37"	03:51'45"
40	05'19"	03:57'04"
41	06'22"	04:03'26"
41.1	06'33"	04:04'09"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km