張小樹 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

張小樹台中
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5.2 km | 00:33:01 | 06:17/km

日期: 2017-10-01 07:54 - 平均心率: 132 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 28'06" / 06'21" / 05'52" / 05'58" / 05'43" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 355.83 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王文煇, 舒裕和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'06"	00:28'06"
2	06'21"	00:34'27"
3	05'52"	00:40'19"
4	05'58"	00:46'17"
5	05'43"	00:52'00"
5.2	06'00"	00:53'28"

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