sam0922205 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

sam0922205 屏東
ID 5397

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5.1 km | 00:23:31 | 04:38/km

日期: 2017-09-28 06:22 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'00" / 04'31" / 04'36" / 04'38" / 04'32" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'25")

04'29"

1000 / 2000

3

04'36"

(14'02")

04'36" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'40")

04'38" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'31"

(23'12")

04'31" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'19"

(23'31")

04'15"

75 / 5075

9月累積里程 : 112.10 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'31"	00:09'31"
3	04'36"	00:14'07"
4	04'38"	00:18'45"
5	04'32"	00:23'17"
5.1	04'12"	00:23'36"

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