黃信凱 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃信凱彰化
ID 288786

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3.0 km | 00:16:46 | 05:34/km

日期: 2017-09-27 19:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 144 Cal - 總步數: 2897 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'55" / 05'33" / 05'09" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 97.50 km

361° CHASER 累積 : 1180.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'33"	00:11'28"
3	05'09"	00:16'37"
3.0	11'01"	00:16'46"

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