Ken 2013/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台中
ID 4724

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6.4 km | 00:30:44 | 04:48/km

日期: 2013-12-05 19:34 - 地點: 朝陽 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 40%

Pace: 04'32" / 04'40" / 04'38" / 04'56" / 05'03" / 04'49" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'31"

1010 / 1010

2

04'43"

(09'17")

04'39" (+00'08")

1012 / 2022

3

04'41"

(13'58")

04'39" (+00'08")

1005 / 3028

4

04'59"

(18'57")

04'56" (+00'25")

1009 / 4038

5

05'06"

(24'03")

05'02" (+00'31")

1013 / 5051

展開計圈分析

自主練習，資訊盃前一練，輕鬆跑。

12月累積里程 : 148.45 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 488.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, patrick 和其他 5 人說推

·

Nick 4:48說輕鬆跑！你騙誰???

2013-12-06 12:39 ·

patrick 神人........

2013-12-06 18:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'40"	00:09'12"
3	04'38"	00:13'50"
4	04'56"	00:18'46"
5	05'03"	00:23'49"
6	04'49"	00:28'38"
6.4	05'28"	00:30'44"

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