10.1 km | 00:42:27 | 04:12/km日期: 2017-09-21 18:12 - 地點: 麥寮國小 - 天氣: 陰無風 - 平均心率: 172 - 卡路里: 516 Cal - 總步數: 7304 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 04'13" / 04'15" / 04'12" / 04'06" / 03'53" / 03'57" / 04'24" / 04'28" / 04'18" / 04'10" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'13" (+00'21") | 1007 / 1007 | 172 / 137 |
| 2 | | 04'12" (+00'20") | 1000 / 2008 | 164 / 144 |
| 3 | | 04'14" (+00'22") | 1010 / 3018 | 175 / 134 |
| 4 | | 04'04" (+00'12") | 1006 / 4025 | 179 / 136 |
| 5 | | 03'52" | 1004 / 5029 | 168 / 153 |
| 6 | | 03'58" (+00'06") | 1001 / 6030 | 170 / 147 |
| 7 | | 04'23" (+00'31") | 1006 / 7036 | 172 / 132 |
| 8 | | 04'26" (+00'34") | 1001 / 8037 | 174 / 129 |
| 9 | | 04'19" (+00'27") | 1004 / 9042 | 174 / 132 |
| 10 | | 04'08" (+00'16") | 1006 / 10048 | 165 / 146 |
| 11 | | 04'45" (+00'53") | 87 / 10136 | 172 / 121 |
遇到厲害的人物，原本要慢跑的我，開始追逐~~~我追他跑，他追我跑，很累呢！可是跑完有種痛快的感覺!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
108.42 km 
Adidas 黑色Boston boost 5 累積 :
1143.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'13" | 00:04'13" |
| 2 | 04'15" | 00:08'28" |
| 3 | 04'12" | 00:12'40" |
| 4 | 04'06" | 00:16'46" |
| 5 | 03'53" | 00:20'39" |
| 6 | 03'57" | 00:24'36" |
| 7 | 04'24" | 00:29'00" |
| 8 | 04'28" | 00:33'28" |
| 9 | 04'18" | 00:37'46" |
| 10 | 04'10" | 00:41'56" |
| 10.1 | 05'53" | 00:42'27" |
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