Fang yu Lin(小瑜) 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Fang yu Lin(小瑜) 高雄
ID 326976

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Fang yu Lin(小瑜)

5.3 km | 00:36:44 | 06:51/km

日期: 2017-09-17 16:51 - 平均心率: 158 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 07'02" / 07'01" / 08'17" / 06'53" / 06'57" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'00")

07'01" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'46")

06'45"

1000 / 3000

4

06'52"

(27'39")

06'52" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'56"

(34'36")

06'56" (+00'11")

1000 / 5000

6

02'08"

(36'44")

06'03"

352 / 5352

高雄

Fang yu Lin(小瑜)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chin Tsai Chen, 冰狩和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'01"	00:14'03"
3	08'17"	00:22'20"
4	06'53"	00:29'13"
5	06'57"	00:36'10"
5.4	07'25"	00:38'47"

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