指南一團 2017/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

指南一團台北市
ID 63285

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8.1 km | 00:49:32 | 06:05/km

日期: 2017-09-15 20:10 - 平均心率: 161 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'19" / 06'26" / 06'17" / 05'57" / 08'43" / 06'02" / 05'39" / 05'27" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'26")

06'26" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'43")

06'16" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'57"

(25'40")

05'57" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'01"

(31'41")

06'01" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

指南一團

·

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20170915-riverside run-8KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.05 km

mizuno RIDER 18 累積 : 2056.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳佳哲, CFC 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'26"	00:12'45"
3	06'17"	00:19'02"
4	05'57"	00:24'59"
5	08'43"	00:33'42"
6	06'02"	00:39'44"
7	05'39"	00:45'23"
8	05'27"	00:50'50"
8.1	05'37"	00:51'33"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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